Podpora skozi znanje, gibanje in tehnike za lažje soočanje z izzivi

Delavnica za najstnike

V svetu, kjer se najstniki soočajo s pritiskom vrstnikov, šolskih obveznosti, družbenimi pričakovanji in notranjimi čustvenimi izzivi, je zelo pomembno, da jim nudimo orodja za ohranjanje notranjega miru in ravnovesja. Te delavnice so zasnovane prav z razlogom, da se mladi naučijo, kako umiriti svoj živčni sistem, lažje se soočati s stresom, sprostiti svoje telo in regulirati svoja čustva.

Pomeni, da lahko s pomočjo teh tehnik in vaj ustvarijo svoje lastno orodje za vsakdanjik, ki jim bo pomagalo, da bodo bolj samozavestni, sproščeni in obvladani.

Učinki delavnice

Orodja za obvladovanje stresa

Samozavest in notranje ravnovesje

Gibanje, sprostitev in ustvarjalnost

Zakaj najstniki to potrebujejo?

Kot najstniki se soočajo z večjimi zahtevami – šolski pritisk, družbeni elementi, spremembe v telesu in čustvih. Pogosto se počutijo preobremenjeni, izgubljeni ali nemočni, ne znajo izraziti ali obvladati svojih občutkov.

Manjko podpore in razumevanja pa včasih občutijo kot osamljenost, čemur lahko s pomočjo teh tehnik in vaj učinkovito pomagamo. Nujno je, da jih podpiramo, saj je to njihova investicija v bolj lahkotno, mirnejše in bolj samozavestno odraščanje.

Kaj vse vsebujejo delavnice?

Vsaka delavnica vključuje aerial jogo, dihalne tehnike, tehnike za sprostitev, vaje hvaležnosti, opazovanje občutkov, sidranje pozitivnih misli, varen prostor za pogovor, masaže, zvočne kopeli, izražanje z zvokom, ustvarjanje, ples in kontaktno improvizacijo.

Vsaka delavnica je zasnovana tako, da je zasebna, a se hkrati prepletajo teme in tehnike, ki se med seboj dopolnjujejo. Tekom celega šolskega leta se bodo te delavnice vrstile enkrat na mesec, mladi pa bodo skozi celoten proces pridobivali znanja, ki jim bodo olajšala vsakdanjik in jim pomagala ostati prerojeni, sproščeni in samozavestni.

Koristi delavnice

Lažje obvladovanje stresa in anksioznosti
Večja samozavest in notranje ravnovesje
Učenje tehnik za sprostitev in umiritev v napetih trenutkih
Razvijanje veščin čustvene regulacije in izražanja
Krepitev telesne in duševne odpornosti
Ustvarjalno izražanje in izboljšanje komunikacijskih veščin
Gradnja pozitivnega odnosa do sebe in drugih

Urnik in cenik

Pravljična joga za otroke

Delavnice potekajo enkrat na mesec in trajajo 2 uri.

V ceno je vključen ves material in delovnimi listi, ki jih najstniki prejmejo za nadaljnjo uporabo in samostojno delo tudi doma in izdelkom, ki ga naredijo na delavnici.

Informacije in prijava na: [email protected]

Delavnice za najstnike